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Yoga per i bambini
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| Per bambini dai quattro anni in su: esercizi semplici e divertenti, tecniche di respirazione e di rilassamento, automassaggio, giochi e movimenti che risvegliano la consapevolezza del corpo e della sua relazione con lo spazio, con l'ambiente e con gli altri. |
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| È così che la vedono i bambini, senza strutture “altre”: il gioco, l'essere con gli altri, la meditazione, la percezione dell'elemento cosmico che è in ognuno non avviene su un piano di ragionamento, non è sostenuto dalla volontà preconcetta. È invece effettivamente sentito e sperimentato nel corpo e nel respiro, nelle forme create nel movimento, nelle suggestioni di rumori e musica, nelle sensazioni tattili, nella consapevolezza del movimento e nell'abbandono del rilassamento. Tutto viene vissuto con la gioia di sperimentarsi individualmente e insieme, di esplorare nuove dimensioni dell'espressione e delle capacità di concentrazione e applicazione. |
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| Un'occasione per ascoltare e farsi ascoltare, per imparare a concentrarsi e a riconoscere e vivere appieno le emozioni, sviluppando la libera espressione individuale e il rispetto per tutto quanto è – ma lo è davvero? – fuori di noi. |
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| "Come respira la pioggia tra gli alberi?" Sette bambini vestiti di luce lo sanno: loro sono quella pioggia, sono il seme che germoglia nella terra, respira e canta e starnutisce e ride. Il nostro corso è lo spazio della loro Tribù: quest'anno eravamo la Tribù della luce, la luce che danza e che accende i colori del grande mandala … |
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"Facciamo yoga perché ci piace" |
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"Siamo un bruco, insieme in un unico respiro" |
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La consapevolezza del corpo e del respiro viene stimolata con semplici posizioni (quasi sempre dinamiche) in sequenze che ricostruiscono storie proposte dai bambini stessi, sfruttando l'immagine simbolica di ogni asana (animali, forme geometriche, elementi della natura e personaggi umani e fantastici). |
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L'attenzione al respiro è fondamentale: i bambini sperimentano naturalmente, con gli esercizi proposti, l'importanza di una corretta respirazione diaframmatica; individualmente seguono il processo fisiologico e nel lavoro di gruppo percepiscono il soffio vitale che li unisce, anche attraverso il canto corale e il contatto fisico che li fa essere parte di un tutto, di un'unica creatura viva e del suo respiro. È l'occasione per espandere la consapevolezza di sé al resto del mondo, per incontrare su un piano fisico e spirituale insieme l'unità del tutto. Così come negli esercizi di coppia, nel massaggio e nei giochi di movimento in gruppo si acuisce la capacità di attenzione alle esigenze dell'altro, di fiducia e riconoscenza, allenando insieme le doti di espressione e di ascolto.
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Il corso è costruito secondo uno schema di contenuti che può essere così riassunto:
1. Io, il mio corpo, il respiro
2. Io, lo spazio, gli altri nello spazio
3. Io e gli altri, nel suono e nel contatto
4. Concentrazione
5. L'attenzione al “qui e ora”
6. L'azione
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"Una ginnastica e anche qualcos'altro"
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Insegnanti dei Corsi
Giovanna Massini
Lia Barberini
Per informazioni
centrodharamsala@libero.it
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